私たちは気を散らす時代に住んでいます。最近のレポートでは、地球上には人々よりもはるかに多くの携帯電話があることがわかりました。タスクに集中する能力は学習の中心です（ダニエルウィリンガムが言うように、「記憶は思考の残りです」）。それでは、どのようにして、学生が改訂中に携帯電話をよりよく管理することを奨励できますか？
携帯電話管理学生ワークショップを予約します
調査によると、1日85回、平均して電話をチェックすることが示唆されています。あなたはあなたの電話をそんなに使わないと思いますか？同じ研究では、人々は自分が思っていると同じくらいの倍の携帯電話を使用する傾向があることがわかりました。携帯電話の過度の使用は、集中力の低下、不安の減少、睡眠の混乱など、さまざまなマイナスの結果に関連しています。
これらの結果は、最高の状態で悪いです。改訂時には、それらは悲惨なものになる可能性があります。もちろん、携帯電話は、Googleや多数のリビジョンサイトとリビジョンアプリへのアクセスを提供するため、改訂ツールとして使用できます。しかし、それらはまた、先延ばしとFOMO（逃すことへの恐怖）の源になることができます。
自分自身に任されて、誤用の誘惑は、おそらく効果的な使用の利点をはるかに上回るでしょう。また、ティーンエイジャーがリスクを調べ、大人に非常に異なって報酬を与えることに注意することも興味深い。これが、彼らが「危険」に従事している理由、または私たちが「自己障害」、行動であると知覚するかもしれないものです。 10代の脳について詳しく説明すると、以前の投稿「10代の脳の理解」を読むことができます）
1つのオプションは、電話をオフにするか、それを親に渡して世話をすることです。確かに、「見えないことは気にしない」というケースがあります。これは、自己制御の改善を支援するためによく採用される方法です（人気のあるMarshmallow実験の詳細を参照）。誘惑を取り除くことで、それと相互作用する確率を最小限に抑えます。
しかし、最近の研究では、携帯電話をよく使用している学生にとって、この不在はより多くのストレスと不安になる可能性があることが示唆されています。これらの学生にとって、他の方法はより多くの影響を与えるかもしれません。学生が改訂中に携帯電話を管理するのを支援することに関係する場合、すべてのサイズに適合するサイズはありません。
その結果、私たちは、さまざまな基本的なオプションを支援することを提案しています。一部の人にとっては、これらの方法の組み合わせが最良の結果をもたらします。 12の方法は…
時間制限を設定します
電話をオフにします
受け取った通知を制限します
修正中に電話を片付けてください
いつオンラインに戻ってくるかを友達に知らせてください
就寝時の近くで電話のバックライトを下げてください
一定量の作業に対する報酬として携帯電話で行くことを使用する
受け取ったすべてのメッセージに返信する衝動に抵抗する
あなたが勉強している間、あなたがそれを世話するためにあなたが頼っている誰かにあなたの電話を与える
携帯電話の飛行機モードをオンにします
あなたが寝ている間、あなたの電話をあなたの部屋から遠ざけてください
焦点を合わせる必要があるときは、携帯電話を黙って回します
もっと多くのヒントとヒントが必要ですか？あなたがあなたの携帯電話をいくら使用するかを心配していますか？携帯電話管理のガイドをご覧ください。